על הקשר שבין מוטיבציה וערכים

למה זה חשוב לך?
"מרגע שנודע לי שאני בהיריון לא עישנתי, וכבר בחדר לידה, שניה אחרי שנועה יצאה לעולם, ביקשתי שיוציאו לי מהתיק את הסיגריה שהכנתי שם מראש"... תזכרו את הסיפור הזה... אנחנו נחזור אליו.
אחת השאלות החשובות ביותר בתהליך שינוי היא: "למה זה חשוב לך?" התשובה לשאלה הזו חושפת את מפת הערכים של האדם.
ערך היא מילת הכללה גבוהה, שם עצם מופשט - אימהות, אהבה, ביטחון, בריאות, מימוש עצמי, אהבה, כבוד, כסף ועוד ועוד...
לכל אדם יש מספר ערכים וחשיבות כל ערך שונה, כך שלכל אחד מאתנו יש סולם ערכים. כל הערכים חשובים. הם על הסולם. אבל לא כולם חשובים באותה המידה.(על התנגשות ערכים, בפוסט אחר...)
מה שחשוב לי (הערכים שלי) יוצר תנועה בחיי. אנחנו פועלים על מנת להשיג מה שחשוב לנו או על מנת להימנע ממה שחשוב לנו לא לחוות.
התנועה היא למעשה המוטיבציה שלנו, והיא אחד משלושת הגורמים ההכרחיים לשינוי - יכולת, אסטרטגיה ומוטיבציה.
יכולת - יש בכל אחד מאתנו. "לכל אדם יש את כל המשאבים שהוא זקוק להם כדי להשיג את מטרותיו" זו אחת מהנחות היסוד החשובות החשובות ביותר ב - Nlp.
אסטרטגיה - גם, כמעט תמיד קיימת. אנחנו יודעים מה ואיך צריך לעשות. קחו לדוגמה את הדיאטות. הרי מי שמאותגר אכילה ומצוי במעגל הקסמים של הדיאטות, יכול ללמד כל אחד מאתנו את האסטרטגיות הקיימות לירידה במשקל. הוא בקיא בכל כללי הדיאטות למינהן, יודעים כמה קלוריות יש בכל מזון וכו' ובכל זאת לא מצליח לרדת במשקל ולשמר את התוצאה.

אז מה הסיפור עם מוטיבציה? הרי כל אדם שמבקש להשתנות יש בו את היכולת, את האסטרטגיה, ואת המוטיבציה שמוציאה אותו לדרך. אז למה זה לא מספיק?!המוטיבציה בדרך כלל מאוד חזקה ביציאה לדרך, שהרי ההחלטה לחולל שינוי לרוב מתרחשת בשיא השפל הרגשי, כשהכי כואב לנו. אבל זה לא מספיק. כי היא נחלשת ככל שהכאב נחלש.
מוטיבציה צריך לחזק ולתחזק לאורך כל תהליך השינוי.
המוטיבציה שלנו היא נגזרת של הערכים שלנו. הבעיה היא שפעמים רבות אדם לא מספיק מודע לערכיו, ופעמים רבות אין הלימה מספיק חזקה בין הערכים שלו לפרקטיקה בפועל, לחיי היום יום.
חשיפת מפת הערכים של האדם מגבירה מאוד את המוטיבציה, מזכירה לי למה חשוב לי להשתנות, ולהשיג את המטרה שלי.
איש חכם מאוד אמר פעם: 

"אדם שיש לו "למה" מספיק חזק, יכול להתמודד עם כמעט כל "איך""... (ניטשה)

אז הנה חמשת שאלות הקסם:

1. למה זה חשוב לי? (חפשו יותר מתשובה אחת)

2. דרגו לפי סדר חשיבות את הערכים מהחשוב ביותר ומטה (מזכירה שכולם חשובים, כולם על הסולם)ביחס לכל ערך שאלו את עצמכם:

3. מהו הערך? למה הוא חשוב לי? מה זה בשבילי הערך הזה ואיך הוא אמור לבוא לידי ביטוי בחיים שלי? ועכשיו -

4. מ 1 עד 10 - תנו ציון - עד כמה הערך הזה מתממש בחיי היום יום שלכם? (פעמים רבות תגלו שיש פער קטן או גדול - למרות שזה חשוב לי, זה לא מתממש באופן מלא בחיי)ואז שאלו - 

5. מהו הצעד הקטן שאני יכול לעשות על מנת להעלות את רמת המימוש של הערך הזה בחיי לפחות בנקודה אחת? ובצעו אותו.

שינוי הוא תהליך. 

תהליך הוא אוסף של צעדים קטנים שהולכים ומשתרשים, עד שנוצרת מסה קריטית שמחוללת את השינוי. 

זה נכון ששינוי יכול להתחולל ברגע, שכן כפי שבעיה נוצרת ברגע היא גם יכולה להיפתר ברגע... אבל לרוב נדרש תהליך הדרגתי.
זוכרים את ההיא שלא עישנה 9 חודשים  ושניה אחרי שילדה ביקשה סיגריה... 

אז מה היה שם בתקופת ההיריון?
✔ אסטרטגיה - יש!

✔ יכולת - כוח רצון, נחישות, התמדה - יש!

✔ מוטיבציה שמונעת מערך האחריות ההורית, שהרי היי... יש לי עובר בבטן... - יש!!!

אבל מרגע שאפשר לממש את הערך וגם לעשן... העובר יצא מהבטן והפך לתינוקת שאפשר להתרחק ממנה ולעשן מבלי לפגוע בה... המוטיבציה נעלמה ובהתאם התוצאה.